Samedi 17/12 : entrainement à la maison (contactez moi yann.richard11@libertysurf.fr)
Choix et suivi d'itinéraire sur la carte des championnats du monde de sprint 2011.
Exercices théoriques de choix d'itinéraires, points d'attaques, lignes d'arrêt.
Choix et suivi d'itinéraire sur la carte des championnats du monde de sprint 2011.
Exercices théoriques de choix d'itinéraires, points d'attaques, lignes d'arrêt.
Samedi 10/12 : entrainement dans les Bois de l'Epau (parking du Closeau) 
Pair/Impair en duo.
Pair/Impair en duo.
Samedi 03/12 : entrainement dans les Bois de l'Epau (parking du Closeau)
Course en étoile, mémorisation, allure rapide.
Course en étoile, mémorisation, allure rapide.
Samedi 26/11 : entrainement à Spay (domaine du Houssay)
Course en étoile, mémorisation, allure rapide.
Samedi 19/11 : entrainement à Saint Saturnin (au Val de Vray) Course en étoile, mémorisation, allure rapide.
Exercice de relation carte/terrain : report de parcours, suivi d'itinéraire, allure moyenne.
Samedi 12/11 : pas d'entrainement (devoirs de vacances à la maison)
Samedi 05/11 de 10h30 à 12h : entrainement dans les Bois de l'Epau (parking du Closeau)
Exercice de relation carte/terrain : report de parcours, suivi d'itinéraire, allure moyenne.
Samedi 29/10 : entrainement à la maison (devoirs de vacances chez vous)
Apprenez les Légendes des symboles des cartes
Testez vos connaissances avec ce Quizz sur les légendes de la carte (c'est en anglais, mais c'est compréhensible, sinon cela vous fera réviser votre anglais avec l'aide du dictionnaire)
Samedi 22/10 de 10h30 à 12h : entrainement dans les Bois de l'Epau (parking du Closeau)
Exercice de relation carte/terrain : report de parcours, suivi d'itinéraire, allure lente.
Samedi 05/11 de 10h30 à 12h : entrainement dans les Bois de l'Epau (parking du Closeau)
Exercice de relation carte/terrain : report de parcours, suivi d'itinéraire, allure moyenne.
Samedi 29/10 : entrainement à la maison (devoirs de vacances chez vous)
Apprenez les Légendes des symboles des cartes
Testez vos connaissances avec ce Quizz sur les légendes de la carte (c'est en anglais, mais c'est compréhensible, sinon cela vous fera réviser votre anglais avec l'aide du dictionnaire)
Samedi 22/10 de 10h30 à 12h : entrainement dans les Bois de l'Epau (parking du Closeau)
Exercice de relation carte/terrain : report de parcours, suivi d'itinéraire, allure lente.
Samedi 08/10 de 10h30 à 12h : entrainement ouvert à tous dans les Bois de l'Epau (parking du Closeau)
Exercice d'orientation : orientation de la carte, choix d'itinéraires, suivi de la progression.
Exercice d'orientation : orientation de la carte, choix d'itinéraires, suivi de la progression.
Samedi 01/10 de 10h30 à 12h : entrainement ouvert à tous au Domaine du Houssay à SPAY
Exercice de relation carte/terrain : découverte de la carte, symboles, orientation de la carte, suivi de la progression.
Mercredi 18/05 : course au score sur le campus de l'Université du Maine du MANS
Initiation à la course d'orientation sur la toute nouvelle carte du campus réalisée cette année par Benoit DEROUX nous fait le plaisir de l'inaugurer. Benoit y fait ses études mais est également licencié FFCO au CROCO, club de la Drome dans le sud de la France, et partage cette passion commune.
Organisation : LMA72
Carte : Le Mans - Université du Maine (1/4.000e)
Rendez-vous : stade d'entrainement du LMA72 (stade du Petit Vaurouzé)
Départs : à partir de 14h pour les enfants, à partir de 18h pour les adultes
Parcours : jalonné pour les petits, parcours imposé pour les grands, course au score pour les adultes
Renseignements : yann.richard11@libertysurf.fr ou brunolaloue@noos.fr
Inscriptions : gratuit pour les adhérents au LMA72 ou du CAF, 2euros par personne ou 5euros par famille pour les extérieurs
Réconfort : boissons à l'arrivée
Exercice de relation carte/terrain : découverte de la carte, symboles, orientation de la carte, suivi de la progression.
Mercredi 18/05 : course au score sur le campus de l'Université du Maine du MANS
Initiation à la course d'orientation sur la toute nouvelle carte du campus réalisée cette année par Benoit DEROUX nous fait le plaisir de l'inaugurer. Benoit y fait ses études mais est également licencié FFCO au CROCO, club de la Drome dans le sud de la France, et partage cette passion commune.
Organisation : LMA72
Carte : Le Mans - Université du Maine (1/4.000e)
Rendez-vous : stade d'entrainement du LMA72 (stade du Petit Vaurouzé)
Départs : à partir de 14h pour les enfants, à partir de 18h pour les adultes
Parcours : jalonné pour les petits, parcours imposé pour les grands, course au score pour les adultes
Renseignements : yann.richard11@libertysurf.fr ou brunolaloue@noos.fr
Inscriptions : gratuit pour les adhérents au LMA72 ou du CAF, 2euros par personne ou 5euros par famille pour les extérieurs
Réconfort : boissons à l'arrivée
Entrainement libre à CHANGE du 28/01 au 08/02
Deux parcours sont proposés dans le bois de CHANGE pour travailler la lecture de carte et l'azimut. Disponibles de jour comme de nuit du 28/01 au 08/02. Le circuit B est un peu plus difficile que le circuit A.
J'ai retiré tous les chemins et les lignes électriques de la carte. Vous serez amené à les traverser où les emprunter, mais vous devrez tenir le cap et suivre les éléments de la carte.
Vous ne chercher pas des balises, mais des morceaux de rubalises de 50cm accrochés avec une pince à linge. Chacun d'eux est marqué LMA72 et possède un code. Pas de poinçonnage ou de cartons de contrôle.
L'objectif n'est pas de faire un temps. Prenez le au contraire. Vous serez obligé de marcher sur certaines portions. Il faut compter en moyenne 3/4h pour chaque parcours. Si vous mettez moins, c'est bien... si vous mettez plus, c'est bien aussi !
La forêt est un peu sale, mais ça passe. Prévoyez une tenue longue.
Pour télécharger la carte, cliquez ici.
Si vous voulez quelques indications avant de partir, cliquez ici. N'hésitez pas non plus à consulter les quelques techniques d'orientation dans les trucs et astuces des liens.
Faite moi un retour (yann.richard11@libertysurf.fr) lorsque vous avez fait votre parcours (sensations, difficultés, jalons maquants, etc).
Deux parcours sont proposés dans le bois de CHANGE pour travailler la lecture de carte et l'azimut. Disponibles de jour comme de nuit du 28/01 au 08/02. Le circuit B est un peu plus difficile que le circuit A.
J'ai retiré tous les chemins et les lignes électriques de la carte. Vous serez amené à les traverser où les emprunter, mais vous devrez tenir le cap et suivre les éléments de la carte.
Vous ne chercher pas des balises, mais des morceaux de rubalises de 50cm accrochés avec une pince à linge. Chacun d'eux est marqué LMA72 et possède un code. Pas de poinçonnage ou de cartons de contrôle.
L'objectif n'est pas de faire un temps. Prenez le au contraire. Vous serez obligé de marcher sur certaines portions. Il faut compter en moyenne 3/4h pour chaque parcours. Si vous mettez moins, c'est bien... si vous mettez plus, c'est bien aussi !
La forêt est un peu sale, mais ça passe. Prévoyez une tenue longue.
Pour télécharger la carte, cliquez ici.
Si vous voulez quelques indications avant de partir, cliquez ici. N'hésitez pas non plus à consulter les quelques techniques d'orientation dans les trucs et astuces des liens.
Faite moi un retour (yann.richard11@libertysurf.fr) lorsque vous avez fait votre parcours (sensations, difficultés, jalons maquants, etc).
Samedi 22/01 : entrainement NOCTURNE à SPAY sous forme d'un SPRINT RELAIS 2-2
Organisation : LMA72
Carte : Domaine du Houssay (1/4.500e)
Rendez-vous : à partir du parking, franchir la petite porte avec le bouton d'ouverture et aller tout droit jusqu'au carrefour (entrée du camping).
Départs : entre 20h30 et 21h30.
Parcours : court (1.4+1.9 km) ou long (2.4+3.1 km)
Principe de la course (ou de la marche) :
- départ simultané des 2 relayeurs sur 2 parcours différents (de longueurs équivalentes, compter entre 20 et 30min)
- le 1er revenu attend l'autre
- nouveau départ en permutant les parcours
NB: Possibilité de le faire tout seul, mais c'est moins sympa !
Renseignements : yann.richard11@libertysurf.fr
Inscriptions : pas de frais d'inscription pour les licenciés FFCO et le CAF, 2euros pour les autres (licence journée).
Inscription souhaitée par retour de mail. Possibilité de constitution des équipes sur place pour les personnes seules.
Réconfort : eau chaude (avec sachets) et gâteaux sur place.
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