LMA 72


Stage Féminin

Du samedi 27 au dimanche 28 févr. 2016

asptt 72000 le mans - de 09h30 à 11h45

Stage Féminin

Stage féminin des 27 et 28 février 2016

Voir les photos du stage ici

Samedi

  • 9h30 : accueil
  • 10h00 : footing échauffement 20’
  • 10h30 : séance PPS (parcours de 3 x 8’)
  • 11h15 : PPG

Renforcement musculaire

Gainage – abdos

Etirements-respiration-détente

  • 12h : douche
  • 12h15 : repas dans la salle au stade
  • 13h15 : en salle : -     La course à pied au féminin
  • Questions / réponses sur l’entraînement
  • 15h : footing échauffement 20’

Séance côtes

  • 15h45 : douche
  • 16h15 : retour sur la journée
  • 16h45 : clôture journée

Dimanche

  • 9h30 : sortie longue : entre 1h et 1h 30’ (2 groupes)
  • 11h : douche
  • 11h15 : débriefing du stage
  • 11h45 : fin du stage

Participation : 5 € (repas du samedi midi et bouteilles d’eau)

Inscriptions : fiches dans les vestiaires au stade

Renseignements et remises des inscriptions :

 Patricia LUCAS : 06-73-49-33-78

                         Isabelle BOUTTIER : 06-77-33-16-39

                         Jean-Pierre PAPIN : 06-22-79-01-72

 


Commentez l’évènement

Connectez-vous pour pouvoir participer aux commentaires.
Envie de participer ?