LMA 72


Groupe compétition / calendrier / Plan d'entraînement

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Qu'est-ce le MNT ?

Le MNT est un challenge National qui se fait sur environ 20 épreuves chronométrées, avec des juges de parcours et juges arbitres, comme dans les compétitions officielles d'athlétisme ; piste, stade, hors-stade. Ces compétitions se font sur plusieurs boucles, entre 3 et 6, avec une distance maximale de 15kms. La boucle étant entre 2,5kms et 3,5kms. Des points sont attribués suivant le classement général sur chaque épreuve. Les 3 meilleures épreuves + le championnat de France classera chaque participant sur ce CHALLENGE MNT.

Des classements par équipes sont réalisés sur ce challenge. Une équipe est composée de 3 hommes et 1 femme ou, 3 femmes et un homme.

Lien vers le Marche Nordique Tour 2017-2018 ici

 

Vous aimez marcher et désirez acquérir la technique de la MN. N'hésitez pas à nous rejoindre pour ses compétitions

 

Des séances appropriées sont mises en place:

  • les mardis et jeudis matins à 9h30 au parking du VERGER.
  • les mardis soir de 18h30 à 20h au parking du VERGER
  • Le samedi à 9h30 au parking du CLOSEAU.

Voir vidéo ici et

La Marche Nordique Compétition est accessible à tous. L'esprit compétition reste l'élément primordial, le dépassement de soi, la convivialité de groupe..

Plan d'entraînement marche nordique compétition: ICI

Ces compétitions sont ouvertes à partir de CADETS (16 ans).

Extrait du réglement soprtif de la marche nordique en compétition:

  • La Marche Nordique consiste à propulser le corps  à l’aide des quatre membres
  • L’utilisation de deux bâtons spécifiques ''marche nordique'' est obligatoire.
  • A chaque instant, on doit avoir un pied et un bâton en contact avec le sol, le bras et la jambe doivent toujours être en opposition.
  • La main et le coude du bras d’attaque doivent passer au niveau de la fesse en fin de poussée avant d’attaquer à nouveau devant le corps.
  • Le pied qui avance doit attaquer le sol avec le talon. La jambe d’attaque ne doit pas être tendue lors de son passage à la verticale du bassin.
  • Le pas glissé en marche nordique est interdit. Définition du pas glissé : il consiste à allonger au maximum la foulée en attaquant par la plante du pied.
  • L’abaissement du centre de gravité est interdit : Il sera maitrisé et  jugé  à partir des deux regles suivantes : La Fente…, l’alignement…comme toutes les postures de l’athlétisme ou le bon alignement est primordial.
  • La Fente glissée est interdite : Avancée prolongée du genou au-delà du pied
  • Alignement articulaires obligatoire : Pied, genou, bassin, épaule, en fin de propulsion de la jambe arrière, avec la main opposée derrière la hanche.

 

Prochaines épreuves MNT:

 21/01/2018 :  N-A - MNC Villenave d'Ornon (dist 15 km) - label National
thierrypcav@gmail.com - web : http://cav-athle.fr/marche-nordique
 11/03/2018 : P-L - MNC Nantes (dist 12 km) - label National
nicolasrcn@gmail.com
 08/04/2018 : I-F - MNC Chamarande (dist 15 km) - label National
hatem.benayed@athleif.org
 14/04/2018 : HDF - MNC Roncq (dist 12 km) - label National
lajaroise@gmail.com - web : https://lajaroise.wixsite.com/lajaroise
 15/04/2018 :  G-E - MNCL Bouilly (dist 27 km) - label Régional
gecollinet@wanadoo.fr - web : http://tos.athle.com
 29/04/2018 : PCA - MNC Orange  (dist 13 km) - label National
orange.athletisme@orange.fr
 13/05/2018 : NOR - MNC Le Neubourg (dist 12 km) - label National
lublanchard@orange.fr
 03/06/2018 : CHA - MNC Chaumont (dist 12 km) - label National
jeannoel.ledentu@hotmail.fr
 30/06/2018 : BRE - MNCD Vannes (dist 29 Km) - label Régional
Georges.mauny@gmail.com - web : http://www.raid-golfe-morbihan.org
 08/09/2018 : HDF - MNCD Hébécourt (dist 17 km) - label Régional
contact@vytajog.fr - web : www.vytajog.fr
 22/09/2018 : I-F - MNCD Fontainebleau (dist 12 km) - label Régional
papy.jogging@hotmail.fr
 22/09/2018 : I-F - MNCL Fontainebleau (dist 24 km) - label National
papy.jogging@hotmail.fr
 22/09/2018 : I-F - MNCU Fontainebleau (dist 48 km) - label Régional
papy.jogging@hotmail.fr
 30/09/2018 : G-E - MNC Reims (dist 12 km) - label National
contact@efsra.com
 13/10/2018 : CEN - MNCN Fontenay sur Eure  (dist 14 km) - label National
debray.gilles@wanadoo.fr - web : https://aclam-athletisme.wixsite.com/chartraine-nordique
 17/11/2018 : BRE - MNC Pacé (dist 10km) - label National
loicrapinel@orange.fr - web : www.crossrennesmetropole.fr
 01/12/2018 : I-F - MNC Les Mureaux (dist 15 km) - label National
c.ls@aliceadsl.fr - hatem.benayed@athleif.org
 02/12/2018 : LAN - MNCN Lunel (dist 12 km) - label Régional
Lunel_athletisme@yahoo.fr

Lien vers calendrier de compétition de marche nordique ici

Lien vers calendrier des événements de marche nordique et randonnées ici

Parcours:

 

                                            Tableau des temps:

Les plus du LMA72:

 

Continuité des séances en Juillet et Août (sauf jeunes)

Ostéopathe: Mélanie Bonnefoy -06 76 82 57 81

- 34 rue des Mûriers le mardi
- 10 rue du Nord les mercredi, jeudi et vendredi

Podologue: Nicolas Bonneau- 02 43 16 07 10

Sophrologue: Henry- Nicolas Faucherre : 06 23 44 88 37 & Henry Faucherre:06 15 83 09 84

Endurance shop: Réduction sur présentation de la licence.

Fascia Bio Énergie: Karl Walker 06 68 12 89 07

 

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