LMA 72


Groupe compétition / calendrier / Plan d'entraînement

Qu'est-ce le MNT ?

Le MNT est un challenge National qui se fait sur environ 20 épreuves chronométrées, avec des juges de parcours et juges arbitres, comme dans les compétitions officielles d'athlétisme ; piste, stade, hors-stade. Ces compétitions se font sur plusieurs boucles, entre 3 et 6, avec une distance maximale de 15kms. La boucle étant entre 2,5kms et 3,5kms. Des points sont attribués suivant le classement général sur chaque épreuve. Les 3 meilleures épreuves + le championnat de France classera chaque participant sur ce CHALLENGE MNT.

Des classements par équipes sont réalisés sur ce challenge. Une équipe est composée de 3 hommes et 1 femme ou, 3 femmes et un homme.

 

 

Vous aimez marcher et désirez acquérir la technique de la MN. N'hésitez pas à nous rejoindre pour ses compétitions

 

Des séances appropriées sont mises en place:

  • les mardis et jeudis matins à 9h30 au parking du VERGER.
  • les mardis soir de 18h30 à 20h au parking du VERGER
  • Le samedi à 9h30 au parking du CLOSEAU.

Voir vidéo ici et

La Marche Nordique Compétition est accessible à tous. L'esprit compétition reste l'élément primordial, le dépassement de soi, la convivialité de groupe..

Plan d'entraînement marche nordique compétition: ICI

Ces compétitions sont ouvertes à partir de CADETS (16 ans).

Extrait du réglement soprtif de la marche nordique en compétition:

  • La Marche Nordique consiste à propulser le corps  à l’aide des quatre membres
  • L’utilisation de deux bâtons spécifiques ''marche nordique'' est obligatoire.
  • A chaque instant, on doit avoir un pied et un bâton en contact avec le sol, le bras et la jambe doivent toujours être en opposition.
  • La main et le coude du bras d’attaque doivent passer au niveau de la fesse en fin de poussée avant d’attaquer à nouveau devant le corps.
  • Le pied qui avance doit attaquer le sol avec le talon. La jambe d’attaque ne doit pas être tendue lors de son passage à la verticale du bassin.
  • Le pas glissé en marche nordique est interdit. Définition du pas glissé : il consiste à allonger au maximum la foulée en attaquant par la plante du pied.
  • L’abaissement du centre de gravité est interdit : Il sera maitrisé et  jugé  à partir des deux regles suivantes : La Fente…, l’alignement…comme toutes les postures de l’athlétisme ou le bon alignement est primordial.
  • La Fente glissée est interdite : Avancée prolongée du genou au-delà du pied
  • Alignement articulaires obligatoire : Pied, genou, bassin, épaule, en fin de propulsion de la jambe arrière, avec la main opposée derrière la hanche.

 

Lien vers calendrier de compétition de marche nordique ici

Lien vers calendrier des événements de marche nordique et randonnées ici

Tableau des temps :

 

 

 

Les plus du LMA72 :

Continuité des séances en Juillet et Août (sauf jeunes)

Ostéopathe: Mélanie Bonnefoy -06 76 82 57 81

- 34 rue des Mûriers le mardi
- 10 rue du Nord les mercredi, jeudi et vendredi

Podologue: Nicolas Bonneau- 02 43 16 07 10

Sophrologue: Henry- Nicolas Faucherre : 06 23 44 88 37 & Henry Faucherre:06 15 83 09 84

Endurance shop: Réduction sur présentation de la licence.

Fascia Bio Énergie: Karl Walker 06 68 12 89 07

 

Envie de participer ?