LMA 72


Marche Nordique "Maman&bambin"

Marche Nordique "Maman&bambin"

 

Du nouveau au LMA 72 !

Dans le but de développer le sport santé pour tous, nous vous proposons en partenariat avec l'association À portée de bonheur des ateliers de marche nordique "Maman&bambin"

 

Ces séances de marche nordique "maman-bambin" s’adressent aux mamans mais également aux papas, grands-parents, nounous… avec leur enfant de 3 mois à 3-4 ans. Ce cours est idéal pour celles et ceux qui ont besoin de sortir de la maison, d’échanger et qui se demandent par quoi commencer dans leur remise en forme. Il n’y a pas besoin de savoir porter, ni de posséder une écharpe. Une monitrice de portage de l'association À portée de bonheur, accompagnée d’un coach athlé-santé du LMA 72, sera présente pour vous guider dans cette activité et vous proposer le matériel nécessaire. Le fil rouge est cependant la rencontre et les échanges avec l’autre.

Ce cours s’adresse également aux femmes enceintes pour lesquelles une activité physique régulière est fortement conseillée afin de garder ou améliorer le système cardiovasculaire, pour prévenir le diabète de grossesse et aider à ne pas prendre trop de poids. Cette activité en extérieur fait du bien à la maman comme à son bébé. Elle aide à avoir moins mal au dos pendant la grossesse et permet une remise en forme plus rapide après l’accouchement.

La marche nordique est une activité qui met tout le corps en mouvement, aide à améliorer la posture, la condition physique et remuscle le corps doucement après l’accouchement. Vous apprendrez une manière de se déplacer adaptée à votre physiologie.

Le portage sera de toute évidence une source d’éveil pour l’enfant. À hauteur d’adulte, il découvrira la nature et toutes les saisons qui l’accompagne.

Grâce au portage physiologique, le dos du porteur et de l’enfant se musclent ensemble de façon progressive.

Matériel et vêtements conseillés pour le cours
Vêtements de sport agréables (pantalon pas trop ample pour pouvoir bouger les jambes librement), vêtements adaptés à la météo du jour pour vous (l’écharpe de portage compte pour un vêtement) et votre bébé (chapeau, bonnet, bottillons… en fonction de la météo). Portez des chaussures de sport. Si vous ne possédez pas de porte-bébé, l’association À portée de bonheur vous le prête. Prévoir également un petit sac avec une bouteille d’eau ainsi qu’une collation légère pour votre enfant et vous-même.

 

Infos pratiques

Une séance est proposée tous les quinze jours. Le programme sera diffusé ici et sur les pages Facebook du club comme de l’association.

Le rendez-vous est situé au parking de l’arche de la nature le verger à 9h15.

Le montant de la séance est de 5€ à régler sur place, avec une adhésion de 10€ à l’association À portée de bonheur. Il est préférable d’effectuer un atelier de portage physiologique en amont.

Un certificat médical, autorisant la pratique de la marche nordique, est obligatoire.

Pour tout achat de bâtons de marche nordique, vous pourrez bénéficier de réductions auprès d’un de nos partenaires si vous nous consultez.

Pour tout renseignement complémentaire, merci de nous envoyer un courriel à l’adresse lma72athletisme@gmail.com ou de nous appeler au 06.35.77.07.18

Album photo ici

             

 

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