LMA 72


Running / Plans d'entraînements/ horaires et lieux

 

Horaires et lieu des séances pour les catégories Espoirs et adultes

 

  • Lundi : 18h30 à 20h00 au Stade du Petit Vaurouzé
  • Mercredi : 18h30 à 20h00 au Stade du Petit Vaurouzé

          Les séances  sont découpées en sept groupes de niveaux sauf pour la catégorie Espoirs.

  • Samedi : autorisation d'utiliser la piste au Stade du Petit Vaurouzé de 9h à 12h

 

Plan d'entraînement au stade du Petit Vaurouzé

Les entraîneurs nous concoctent régulièrement de bons plans dont vous retrouvez l'efficacité douloureuse sur la piste chaque lundi et mercredi ! Mais si vous ne pouvez pas venir au stade un soir, ou si vous désirez tout simplement savoir ce qui vous attend les prochaines semaines, consultez les tableaux des réjouissances... En cliquant simplement sur votre groupe.

(en cliquant sur le nom de l'entraineur, le lien émail est direct)

Pour les débutants : rejoignez le groupe "Running Débutant" chaque mercredi de 17h30 à 18h30 et  vendredi soir de 18h30 à 19h45 

A noter que les séances sont effectuées sous forme ludique avec des exercices de renforcement musculaire, de coordination, de souplesse ainsi que sous forme de travail cardiopulmonaire. Les séances sont accessibles aux maladies chroniques et autres pathologies.

Pathologies prises en charges :

 

  • Maladies cardiovasculaires
  • Cancers
  • Maladies neurologiques
  • Obésité

 

 L'accès aux plans d'entrainements étant réservé aux adhérents du LMA 72, il est protégé par un MOT DE PASSE. Pour l'obtenir renseignez-vous durant les entrainements ou via la page contact du site.

A titre indicatif, temps réalisé sur 10 kms

 

 

  • Groupe 2 : entre 37’ et 41’

        Plan d'entraînement ici

 

  • Frédéric Linais
  • Jérôme Bellanger

 

  • Groupe 3 : entre 42’ et 46’-

Plan d'entraînement ici 

 

 

 

Lien d'inscription ici

Groupe trail Voir lien ici

  • Alain Ferchaud
  • Lionel Guibert
  • Didier Peignin

 

 

 

Les plus du LMA72 :

  • Continuité des séances en juillet et août
  • Ostéopathe: Mélanie Bonnefoy -06 76 82 57 81
  • - 34 rue des Mûriers le mardi
  • - 10 rue du Nord les mercredi, jeudi et vendredi
  • Podologue: Nicolas Bonneau- 02 43 16 07 10
  • Sophrologue: Dany Bruneau 07 88 33 19 87
  • Run Aventure : Réduction sur présentation de la licence.
  • LMA 72 : réduction de -20€ sur la deuxième licence enfant et -30€  pour 3 enfants et plus.

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