LMA 72


Run & Yoga

Le dimanche 30 janv. 2022

de 09h30 à 11h30

Run & Yoga

Pour beaucoup, ces deux pratiques ne semblent pas s’accorder, voire sont totalement opposées. Cependant, elles peuvent être complémentaires.

Le running, même s’il apporte un nombre considérable de bienfaits et renforce le bien-être peut être source de blessures, de tensions, de déséquilibres ou encore de fatigue.

Le yoga permet d’apprendre à connaitre son corps. Par le biais de cette pratique, vous apprendrez à mieux ressentir ces déséquilibres et à être à l’écoute de votre corps. Il permet de rééquilibrer les mauvaises postures adoptées par nos quotidiens d’homo-sapiens modernes et parfois aggravées voir créées par le running. L’amélioration de votre posture dans le yoga est répercutée dans votre pratique du running.

Faire du yoga en complément du running est donc intéressant pour prévenir les risques de blessures. Les postures enchaînées vont favoriser l’alignement du corps et corriger les éventuels déséquilibres causés par le running. Vous gagnerez en même temps en agilité et en amplitude de mouvements ce qui rendra votre course beaucoup plus confortable.

Le Run & Yoga 8km est complet

Programme  :

  • 9h30 rendez-vous devant le centre Beaulieu et validation du passe sanitaire
  • 9h40 direction le bord de la rivière afin d'effectuer l'échauffement par la prof de yoga Magalie
  • 9h50 départ des deux groupes de 15 personnes chacun, l'un de 5km avec Naoum et l'autre de 8km avec Jean-Claude.
  • Retour du premier groupe de 15 personnes au centre Beaulieu pour une séance de yoga de 20 minutes environ
  • En attendant le second groupe temps d'échanges et boissons chaudes offertes par Spirales centre Beaulieu
  • Arrivée du second groupe, séance de yoga puis temps d'échanges et boissons chaudes offertes par Spirales centre Beaulieu
  • FIN de la séance

Run & Yoga

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