Marche Nordique
Cinq groupes d'allures, du loisir à la compétition. Une section pionnière, première de France en 2015.
Une section pionnière en France
La marche nordique fait partie de l'identité du LMA72. C'est l'une de nos sections les plus anciennes et les mieux structurées, avec un encadrement assuré par un coach professionnel et des bénévoles diplômés de la Fédération Française d'Athlétisme.
Club numéro 1 en France
Si le LMA72 a démarré son histoire par le running, c'est avec la marche nordique qu'il s'est fait connaître à l'échelle nationale. Le club a été précurseur en France dans le développement de cette pratique, à une époque où peu de structures s'y intéressaient encore.
En 2015, ce travail de fond a été reconnu : le LMA72 est devenu le premier club français en marche nordique. Une place qui n'a pas été obtenue par hasard, mais construite par des bénévoles engagés, un encadrement formé et une pratique structurée par groupes d'allures.
Aujourd'hui, la section continue de proposer une offre complète, de la découverte loisir au circuit compétition.
Cinq groupes d'allures pour tous les niveaux
Chaque groupe a une vitesse de référence en km/h, qui vous permet de vous positionner précisément selon votre niveau et vos envies. Les frontières ne sont pas rigides : vous pouvez tester un groupe et glisser vers un autre si l'allure ne vous convient pas.
Loisirs - détente
jusqu'à 5 km/hPour découvrir la marche nordique à un rythme tranquille, en mettant l'accent sur la technique et le plaisir de marcher en groupe.
Modéré
5 - 6 km/hUne allure régulière et confortable, parfaite pour ancrer une pratique constante et progresser sans forcer.
Actif
6 - 7 km/hLe rythme qui commence à faire travailler le cardio. Pour les marcheurs réguliers qui cherchent un véritable effort et veulent progresser.
Soutenu
à partir de 7 km/hUne allure exigeante qui s'adresse aux marcheurs entraînés, à l'aise sur de longues distances, en recherche de progression continue.
Compétition
entraînements spécifiquesPour les marcheurs ambitieux qui veulent se préparer aux compétitions du Marche Nordique Tour ou aux défis chronométrés. Entraînements spécifiques et conseils techniques dédiés.
Groupe santé
mercredi matinUn créneau dédié aux personnes qui ne peuvent pas intégrer les groupes d'allures classiques pour des raisons de santé. Le rythme et les distances sont adaptés, pour permettre à chacun de pratiquer en sécurité. Une séance par semaine, le mercredi matin.
Au-delà des entraînements hebdomadaires
La marche nordique au LMA72, ce n'est pas que des séances en boucle. Plusieurs rendez-vous viennent enrichir la saison et casser la routine.
Sorties longues
Deux fois par mois, profite de sorties étendues pour explorer de nouveaux paysages et travailler l'endurance dans la durée.
Sorties hors Arche de la Nature
Une fois par trimestre, le club organise une sortie découverte hors de l'Arche de la Nature, pour changer de cadre et explorer d'autres terrains.
Circuit training
Des sessions de circuit training complètent les séances de marche, pour travailler le renforcement musculaire et améliorer la condition physique globale.
Continuité en juillet et août
Pas d'interruption estivale : les séances de marche nordique continuent en juillet et août pour ne pas perdre le rythme et profiter des belles soirées.
La marche nordique en compétition
La section accueille les marcheurs qui veulent mesurer leurs progrès ou se confronter aux autres clubs. Les séances ont lieu aux mêmes jours et horaires que les groupes d'allures classiques.
⏱️ Marche nordique chronométrée
Pour mesurer ses performances individuelles dans un cadre structuré, sans entrer dans un circuit fédéral. Une bonne façon de tester son niveau avant de se lancer.
🏆 Marche Nordique Tour
Pour les marcheurs qui souhaitent participer aux compétitions du circuit MNT, label officiel FFA. L'engagement compétition assumé, dans une ambiance toujours conviviale.
Vos avantages adhérent
Réseau de professionnels partenaires
Le club met à disposition de ses adhérents un réseau de professionnels de santé identifiés :
- Nicolas Bonneau, podologue
- Mélanie Bonnefoy, ostéopathe
- Dany Bruneau, sophrologue
Coordonnées disponibles auprès du secrétariat.
Run Aventure
Sur présentation de la licence LMA72, le magasin Run Aventure applique :
- 20 % sur les chaussures et le textile
- 10 % sur les accessoires et les chaussettes
- 5 % sur la diététique et l'électronique
Et vous, bénévole un jour ?
🤝 La section a besoin de vous
La marche nordique au LMA72 ne tient pas par magie : elle repose sur l'engagement de bénévoles diplômés qui encadrent les groupes chaque semaine. Pour continuer à offrir cinq groupes d'allures et des créneaux variés, nous cherchons en permanence de nouveaux bénévoles prêts à se former.
Le club prend en charge la formation FFA, qui vous donne les compétences techniques et pédagogiques pour encadrer un groupe en sécurité.
Bonus fiscal : le bénévolat associatif au LMA72 ouvre droit à une réduction d'impôts pour les frais engagés dans le cadre de vos missions (déplacements, formation, etc.). Une façon de valoriser votre engagement au-delà du seul plaisir d'animer.
Intéressé ? Parlez-en à l'un de nos encadrants pendant une séance, ou contactez directement le secrétariat.
Rejoindre la marche nordique
Deux séances d'essai sont possibles avant inscription. Le club met à disposition des bâtons le temps d'essayer, pas besoin de matériel pour la première fois.
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