Entraînement à la maison de CO

Nous vous avons déjà proposé des exercices de PPG avec du cardio, du gainage, des abdos, etc. Voici venu le temps de la proprioception pour maintenir en forme nos chevilles qui n’ont plus le loisir de s’exprimer en forêt et sur les sentiers, pour conserver notre équilibre, et pour diverses autres petites choses dont notre humour pour les muscles zygomatiques. Côté matériel, un ou deux ballons, et accessoirement quelques rouleaux de papier toilette que vous devez avoir en quantité. Sans oublier le conseil de Jean-Claude : une bouteille d’eau à portée de main. Et c’est parti pour 30 à 40 minutes d’exercices !